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[김정희 칼럼] 글쓰기를 통한 마음의 치유
노먼 라이트는 “화를 억누르는 것은 쓰레기통에 종이를 가득 넣고 옷장 속에 집어넣은 다음 거기에 불을 지르는 것과 같다”고 했다. 그만큼 우울, 분노, 실망, 분노와 같은 부정적인 감정을 억누르지 말고 건전한 방법으로 표출해주는 것이 중요하다는 의미이다. 텍사스대 제임스 페니베이커(Pennebaker) 교수는 이러한 부정적인 감정의 해소...
2026-03-13 김정희
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[김정희 칼럼] 부부관계도 계획을 세우라
유명한 TV 방송 진행자인 자니 카슨(Johny Carson)은 자신의 결혼이 실패한 이유를 로스앤젤레스타임지와 인터뷰 하면서 다음과 같이 말했다.“내가 만약 ‘투나잇 쇼(Tonight Show)'에 투자한 만큼 결혼생활에 투자했다면 훨씬 더 나은 부부 관계를 이룰 수 있었을 것이다. 그러나 사실은 그렇지 못했다. 내가 결혼에 실패한 이유는 간단하다. 나는 ...
2024-07-10 김정희
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[김정희 칼럼] 결혼은 만들어가는 것이다
행복하고 아름다운 결혼생활을 위해 전 세계를 바쁘게 뛰어 다니며 강의를 하는 게리 토마스는 그의 책 ‘A Lifelong love’에서 평생을 함께 살아가야 하는 부부가 평생 친밀함을 유지하기 위한 방법을 말하고 있어서 화제가 되고 있다.저자는 말한다. 많은 사람들이 결혼을 마치 묘목을 심는 것과 같이 생각한다고 말이다. 처음에는 물을 주고 ...
2024-06-13 김정희
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[김정희 칼럼] 12월, 가족의 힘이 필요한 때다!
심리학자 필리파 랠리가 2010년에 습관화(習慣化)가 이루어지는 기간이 얼마나 되는지를 연구했다. 96명의 지원자를 대상으로 매일의 활동, 식습관을 기록해서 새로운 습관을 만들어 완전히 자동적으로 행동하는데 걸리는 기간을 측정한 것이다. 그 결과 대부분의 사람들은 84일 정도 걸려야 완전히 자신의 것이 되어 행동하더라는 것이다. 연...
2023-12-20 김정희
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[김정희 칼럼] 사랑으로 기다려주는 교육
최근 23년 교직생활을 담은 권영애 선생님의 ‘그 아이만의 단 한 사람’이라는 책이 잔잔한 감동을 주고 있다. 말썽꾸러기 아이들과 왕따 아이들을 변화시킨 이야기는 요즘 교육을 걱정하는 학부모들에게 한 줄기 희망의 빛을 던져준다. 4년 내내 전교 왕따였던 아이를 처음 봤을 때 ‘죽은 아이’라는 느낌이 들었다고 한다. 멸시에 익...
2023-11-15 김정희
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[김정희 칼럼] 정서적인 일용할 양식
“사람이 온전히 이해받고 수용되면 될수록 더욱더 그는 자기 인생의 거짓된 태도를 버리고 점점 더 앞으로 나아가는 경향이 있다.” 심리학자 칼 로저스가 한 말이다. 이 말을 뒤집어보면 “사람이 온전히 이해받지 못하고 수용되지 못하면 그는 자기 인생에서 거짓된 태도를 일관하며 퇴행의 길로 갈 수 있다”라고 말할 수 있을 것이다....
2023-11-04 김정희
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[김정희 칼럼] 부부의 친밀함, 삶의 기본이다!
미국의 심리학자 할로우 박사의 유명한 실험이 있다. 새끼 원숭이가 태어나자마자 엄마와 떨어뜨려 놓은 후 엄마 모형 2개를 만들어 주고 반응을 살폈다. 하나는 철사로 만든 원숭이인데 우유병이 달려 있었고, 다른 하나는 헝겊으로 된 어미 원숭이 모형으로 부드럽고 편안함은 주지만 음식은 제공되지 않았다. 새끼 원숭이는 먼저 철사로 ...
2023-10-11 김정희
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[김정희 칼럼] 사랑하는 사람과의 심리적 거리는 얼마나 될까?
‘당신은 개를 키우면 안 된다’는 책을 쓴 강형욱은 반려견이 사람으로부터 가장 안정감을 느낄 때는 만져줄 때가 아니라 그저 옆에 있어 줄 때라고 한다. 만지고 장난치는 것은 오히려 개에게 스트레스를 줄 수 있으며 개가 하는 이상 행동들, 즉 소파나 침구를 물어뜯거나 벽을 긁거나 배변하는 행위는 익숙한 주인의 냄새 속으로 들어가...
2023-08-23 김정희
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[김정희 칼럼] 부부 행복을 위한 계획을 세우라
유명한 TV 방송 진행자인 자니 카슨(Johny Carson)은 자신의 결혼이 실패한 이유를 이렇게 말했다. “내가 만약 ‘투나잇 쇼(Tonight Show)'에 투자한 만큼 결혼생활에 투자했다면 훨씬 더 나은 부부 관계를 이룰 수 있었을 것이다. 그러나 사실은 그렇지 못했다. 내가 결혼에 실패한 이유는 간단하다. 나는 쇼에만 에너지를 투입했기 때문이다,”많...
2023-06-13 김정희
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[김정희 칼럼] 열등감이 나를 빛나게 하는 별이 된다
한때 「칭찬은 고래도 춤추게 한다」는 책이 많은 사람들의 입에서 회자되어 칭찬이 사람을 변화시키는데 중요한 기능을 한다는 것을 강조했다. 그런데 칭찬은 기대 이상의 어떤 것을 기대하는 마음에 많은 부담을 느낀다고 하여 칭찬이 꼭 좋은 것만은 아니라는 의견도 있었다. 아들러는 오히려 칭찬보다도 더 중요한 것은 ‘용기를 불어...
2023-05-22 김정희
